Rétablir la confiance après une infidélité…c’est possible ? 

Je suis Elisa, thérapeute de couple et sexothérapeute, et si tu es ici, c’est sûrement car tu as subi l’infidélité de ton/ta conjoint(e) ou que tu as été infidèle et que tu veux sauver ta relation, dans les deux cas, tu es au bon endroit. 

La relation extra-conjugale est souvent perçue comme la trahison ultime dans une relation amoureuse. En effet, quand elle est découverte, c’est le monde qui s’écroule sous nos pieds et les souffrances qui s’ensuivent sont colossales. Cela laisse des cicatrices profondes et soulève des beaucoup de questions difficiles : Dois-je partir ou rester ? Je ne lui suffis pas ? Est-ce que je peux pardonner mon/ma partenaire ? Est-ce que je pourrais lui refaire confiance un jour ?

En réalité, il n’y a pas de réponse toute faite, car cela dépend de chaque personne et de ce que chacun accepte et à envie de faire. Si tu souhaites pardonner ton/ta partenaire et donner une nouvelle chance à la relation cela va exiger un engagement et un travail profond des deux partenaires. Je t’explique cela juste en dessous. 

1- Comprendre les racines de l’infidélité et l’importance de la communication 

Pour commencer à envisager une réconciliation, il va falloir comprendre les raisons qui ont mené à la relation extra-conjugale. Il peut s’agir de problèmes personnels, de conflits non résolus, ou d’une communication défaillante au sein du couple. Une introspection honnête de part et d’autre peut aider à identifier les failles de la relation et à comprendre pourquoi ton/ta partenaire à décidé d’envisager cette solution plutôt qu’une autre, alors prenez du temps pour ça et attendez-vous à avoir des longues minutes de conversation. 

Pour cela, il faudra faire preuve d’ouverture d’esprit et de beaucoup de transparence, c’est une étape essentielle car elle va aider le partenaire qui a découvert l’infidélité à comprendre pourquoi son/sa conjoint(e) est passée à l’acte, c’est important d’avoir tous les éléments en main, mais attention, si tu es le partenaire qui a découvert l’ infidélité je te déconseilles de poser des questions qui ne t’apporteront rien à part de la souffrance (des questions sur le corps de la personne tierce, sur les pratiques etc), car après, tu auras les images en tête et cela sera difficile à effacer et augmentera la rancoeur, je sais que ça te ronge de curiosité mais pose toi la question : est-ce que ces réponses auront un impact positif pour la suite ? Est-ce que ces réponses vont m’aider à le/la pardonner ? Si la réponse est non, il ne vaut mieux pas demander.

En revanche, je t’invite à exprimer tes sentiments, tes peurs, et tes attentes pour l’avenir. Cette communication doit être continue et respectueuse pour éviter les malentendus et les rancœurs accumulées.

2 – Une Vraie volonté de réparer

Rétablir la confiance après un tel événement nécessite un vrai désir des deux côtés de reconstruire une relation solide et saine. Si tu es le/la partenaire qui a pris une autre direction, il sera important de reconnaître, véritablement, ce qui s’est passé et d’exprimer des regrets sincères pour la douleur ressentie par ton/ta partenaire. De l’autre côté, si tu as découvert cette infidélité, il est essentiel de prendre le temps de réfléchir à ce que tu souhaites vraiment.

Si tu choisis de pardonner, demande toi quelles sont tes motivations, sois patient(e) avec toi-même, avec la relation, et laisse la réconciliation se faire à son rythme, tout en gardant en tête les objectifs qui motivent ta volonté de réparer. 

3- Reconstruire la Confiance Pas à Pas

La confiance ne se rétablit pas du jour au lendemain, mais chaque petit geste compte. Elle se reconstruit à travers des actions concrètes et répétées qui montrent un engagement sincère envers votre relation. Cela peut passer par une transparence totale dans vos échanges, par le fait de partager des moments ensemble pour renforcer votre lien, ou encore par l’établissement de nouvelles habitudes qui apportent plus de sécurité et de sérénité à votre vie à deux. Tout au long de cette phase il sera très important de s’éloigner de tout mensonges et d’être vraiment sincère.

Chaque pas, aussi petit soit-il, contribue à recréer cette confiance. C’est une phase cruciale qui aura un impact important sur la suite, alors donne-lui de l’énergie.

4 – Le Pardon : un acte volontaire

Le pardon est un voyage intérieur délicat, un acte qui va au-delà de l’oubli ou de la minimisation de l’infidélité. En réalité, il s’agit de choisir de ne pas laisser cet événement obscurcir le reste de la relation. Pour beaucoup, le pardon représente une libération qui apporte une paix intérieure à celui qui pardonne autant qu’à celui qui est pardonné. 

Cependant, ce processus ne peut être ni forcé ni précipité ; il émerge avec le temps, souvent après une profonde réflexion et une période de guérison. Pardonner n’est pas simplement accorder un pardon parce que l’autre le mérite, mais plutôt offrir cette faveur pour alléger ton propre fardeau et retrouver une certaine légèreté. C’est une décision personnelle, façonnée par ton propre point de vue et tout le cheminement qui tu aura parcouru. 

5 – Le Rôle de la Thérapie de Couple

Un soutien professionnel peut vraiment faire une grande différence pour traverser les difficultés après une relation extra-conjugale. Un thérapeute de couple sera là pour vous aider à comprendre et à gérer les émotions complexes, à repérer les schémas nuisibles et à trouver de nouvelles façons de communiquer. La thérapie de couple crée un espace bienveillant où vous et votre partenaire pouvez parler ouvertement et travailler ensemble pour reconstruire votre relation. C’est un endroit où vous pouvez avancer main dans la main vers une meilleure compréhension et une connexion plus forte. Je vous encourage vivement à prendre rendez-vous avec un(e) professionnel(le). 

En définitive, le temps est un facteur crucial dans le processus de guérison. Les blessures émotionnelles prennent du temps à cicatriser, et il est important que chaque partenaire respecte le rythme de l’autre. Se presser de revenir à la normale peut parfois causer plus de mal que de bien. La patience, la compréhension et le soutien mutuel sont essentiels pour permettre à la relation de se reconstruire sur des bases solides.